Setiap orang pasti ingin selalu hidup dengan sehat segar dan bugar, pepatah mengatakan lebih baik mencegah dari pada mengobati, jasad yang sehat akan mempengaruhi terhadap aktivitas otak sehingga berfikir dengan sehat, dan juga akan berpengaruh terhadap aktivitas hati sehingga menghasilkansikap yang sehat dan bersahabat dengan alam sekitarnya. Kemudian apabila anda sedang giat-giatnya beraktivitas dan ingin selalu tampil prima terhindar dari penyakit? Terserang penyakit seperti batuk dan flu tentunya bisa menghambat. Mau tahu bagaimana caranya agar jauh dari virus? Mudah kok,..ini dia sebuah tips tentang kesehatan menganjurkan agar menjalankan 4 langkan sederhana :
1. Hirup udara segar
Berdiam diri di dalam rumah justru akan membuat tubuh lebih dekat dengan kuman-kuman yang beredar di dalam rumah. Pergilah berjalan-jalan untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
2. Relaksasi
Ada banyak mengapa mengambil waktu untuk bersantai justru merupakan hal yang signifikan untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Relaksasi akan meningkatkan system kekebalan tubuh dari flu. Itu mungkin karena, dalam jangka panjang, mengarah ke produksio hormon stres, seperti glukokortikoid.
3. Tangan yang bersih
Pilek dan flu dapat menyebar dengan mudah melalui sentuhan. Jauhkan jari Anda dari mata, hidung, dan mulut serta pastikan selalu mencuci tangan. Sabun dan air tetap merupakan alat yang paling efektif yang ada, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS.
Kuman dapat tumbuh pada sabun batangan, jadi gunakan sabun cair antibakteri. Sabuni tangan selama 20 detik sebelum dibilas, dan pastikan tangan benar-benar kering.
4. Tidur
Satu malam bergadang demi menyelesaikan tugas, itu tak apa. Tapi jika terus-menerus terbiasa kurang tidur bisa menghambat kemampuan sistem kekebalan tubuh Anda untuk berfungsi.
Selamat menikmati hari-hari anda dengan tubuh yang sehat.
sumber: mediaindonesia.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar